식곤증 (춘곤증) 원인 및 퇴치법 알아보기

겨울동안 움추려있던 몸을 봄 볕에 녹일 수 있는 계절이 되니 당연히 나른해지고
졸음이 쏟아질 수 밖에 없습니다.

오늘은 식곤증 원인, 식곤증 증상, 식곤증 퇴치법까지 정리를 해보는 시간을 가지겠습니다.

식사 후 혈당이 상승하면서 분비되는 인슐린이 각성 상태를 유지시켜주는 성분인 아미노산의 뇌 전달을 방해를 하기 때문에 졸음 증상이 나타나는 것이라고 합니다.

1. 식욕부진
2. 졸음
3. 두통
4. 소화불량
5. 피로감
6. 저림
7. 어지러움
8. 낮시간대 졸음

잠깐이나마 10분정도 낮잠을 주무시는것이 좋고 과식은 피하면서 신선한 채소를 자주드시면 좋다고 합니다.

커피를 마시면 잠깐 잠을 깰 수 있지만 과도한 카페인 섭취 시 저녁에 불면증이 나타날 수 있습니다.

커피 대신 페퍼민트 차를 마시면 좋습니다.
페퍼민트 내 포함된 성분 중에 멘톨이라는 성분이 있는데 해당 성분이 머릿속을 개운하게 해준다고 하네요.

또한 가볍게 스트레칭을 하시면 굉장히 도움된다고 합니다.

가장 중요한 물!!
체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원할하지 못한건 당연한 일입니다.
물을 수시로 마시는것이 좋습니다.

초콜릿도에 포함된 당분 및 카페인 성분은 졸음을 쫒아내준다고 합니다.

지금까지 식곤증 원인, 식곤증 증상, 식곤증 퇴치법에 대한 내용을 정리해봤습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

행복한 하루보내세요.

감사합니다.

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