탈모예방에 좋은 음식, 체크해서 꼭 먹자

탈모예방에 좋은 음식 Top8

탈모예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

탈모예방에 좋은 음식

1. 검은콩
모발 형성에 탁월한 효능은 지닌 식품입니다.
검은콩은 혈액순환을 원활하게 해서 피로회복과 대사를 도와주며 검은콩 섭취를 계속 하다보면 빠지던 머리가 다시 나는 경우가 자주 있습니다.

2. 검은깨
검은깨는 장수, 모발건강, 그리고 장 기능 개선에 탁월한 음식입니다.
검은깨에 들어있는 지질이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 해주며 두피에 영양을 공급해 주어 탈모를 예방해줍니다.

3. 녹차
녹차에 들어있는 카페인은 인체 내에서 커피의 그것과 전혀 다른 역할을 한다고 합니다.

4. 달걀 노른자
달걀노른자에 들어있는 비오틴이라는 성분이 머리카락 형성에 많은 도움을 줍니다.
장기간 항암치료를 받은 경우 비오틴이 결핍되기 쉬우며 이런 분들에게 꼭 필요한 영양소가 바로 비오틴이라고 합니다.

5. 물
물 섭취와 탈모의 관계를 실증적으로 설명하고 있습니다.
물은 우리 몸속의 노폐물을 원활히 배출하게 도움으로써 독소를 밖으로 배출시켜 줍니다.
하루 적정 물 섭취량은 2.5 리터입니다.

6. 잣
잣에 풍부하게 함유된 비타민E는 시력 회복에 좋습니다.
빈혈치료도 좋으며 모공을 단단하게 하는 데도 효능이 있습니다.
하루 10알씩 꾸준히 섭취하면 탈모예방에 좋습니다