'건강' 카테고리의 글 목록

불면증에 좋은 음식, 치료방법 체크 후 해결하기

불면증에 좋은 음식, 치료방법 체크 후 해결하기 불면증 해결하려면 치료방법 체크 불면증은 아주 흔한 질병중의 하나입니다. 잠들기가 어렵고 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 현상입니다. 결국엔 충분한 수면을 취하지 못하면 낮 동안 계속 졸을수있고 피로감 또한 의욕상실로 이어질 수 있습니다. 결론은 다음날 일상생활에 지장을 준다는 것이죠 불면증의 원인은 스트레스, 갑상선기능, 속쓰림, 약물복용, 카페인, 만성통증 등이 있습니다. 오늘 이시간에는 불면증에 대한 좋은 음식과 어떤식으로 치료를 하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 따뜻한 우유 우유에 트립토판이라는 아미노산이 들어있습니다. 해당 성분은 진정 효과가 탁월하기 때문에 불면증에 좋습니다. 2. 감자 졸음을 유도하..

건강 2020. 2. 10. 10:18

알레르기 비염에 좋은 음식

알레르기 비염에 좋은 음식 알레르기 비염이란? 알레르기 반응에 의해 코 내부의 지속적인 염증과 자극을 일으키는 질환입니다. 계절적으로 일어나는 것과 계절에 관계없이 일어나는 것이 있기 때문에 구분이 필요합니다. 알레르비 기염에 좋은 음식 1. 녹차 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가 탁월합니다. 2 콩 콩으로 만든 식품은 (콩나물, 두부, 된장, 청국장) 항암작용도 할 뿐아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있습니다. 3. 대추 대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월합니다. 또한 대추즙은 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방에도 좋다고 합니다. 4. 생강 생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사를 기능을 촉진시켜 살균작..

건강 2019. 10. 29. 19:19

프로바이오틱스 유산균 먹는시간 및 복용방법 알아보기

프로바이오틱스 유산균 먹는시간 및 복용방법 알아보기 프로바이오틱스 유산균이란? 유산균은 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물이라고 보시면 됩니다. 유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질을 가지고 있으며 우리에게 도움을 주는 세균이기 때문에 정말 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 또한 음식물의 소화를 도와줄뿐만 아니라 변비까지 예방을 해줍니다. 프로바이오틱스 유산균에 대해서 자세히 알아보기 1. 유산균 복용방법 유산균은 산성에 약한건 아시나요? 그래서 주스와 먹는건 절대로 안됩니다. 열에 약하기 때문에 반드시 물과 섭취를 하세요 2. 유산균 먹는시간 아침에 눈 뜨면 바로 유산균을 드시거나 식사 전 30분 공복에 드시면 됩니다. 식사 직후에는 위산 분비와 함께 위장관을 통과하는 시간이 길어지면 ..

건강 2019. 10. 27. 10:02

프로폴리스 가격 및 효능 - 총 정리

프로폴리스 가격 및 효능 프로폴리스란? 꿀벌이 나무의 수액 및 꽃의 수술과 암술에서 채취한 화분과 벌 분비물을 이용해서 만드는것이 많이 알고계시는 프로폴리스입니다. 프로폴리스의 역사는? 고대부터 벌집에 포함된 프로폴리스에 대해 의학적 효과를 기록했다고 전해지고 있습니다. 고대 이집트에서는 미이라의 부패를 막는데 사용하였습니다. 동의보감에서도 말벌집을 이용해 등창과 종기 등 을 없앨 수 있다고 합니다. 또한 잉카에서는 열병의 해열제, 피부질환, 감염증의 치료에 사용 할 수 있다고 전해지니 정말 만능 건강식품이 아닌가 생각이 드립니다. 한마디 말씀드리자면 프로폴리스는 국내 뿐만 아니라 해외에서도 사랑받고 있는 건강식품이다! 라고 말씀드리고 싶습니다 프로폴리스 효능은? 1. 면역력 강화 프로폴리스는 세균 및 ..

건강 2019. 10. 25. 08:32

치매예방에 좋은 음식, 안좋은 음식 정리

치매예방에 좋은 음식, 안좋은 음식 정리 치매는 그 자체가 하나의 질환을 뜻하지 않습니다. 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 여러 인지기능의 장애가 생기거나 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 뜻입니다. 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상이나 질병 손상이 되어 지능, 학습, 언어 등의 인지기능, 정신기능이 떨어지는 증상입니다. 치매예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 치매예방에 좋은 음식 1. 돼지간 콜레스테롤을 유화시켜 동맥안에 쌓이지 않도록 해주며 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 등푸른 생선 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 EPA와 DHA는 혈관을 확장시켜주면서 원할하게 해주는 효과까지 있어서 좋습니다. 3. 녹차 (녹차 잎) 혈압의 상승을 억제시켜주고 ..

건강 2019. 10. 17. 19:30

기미 없애는 방법, 주근깨 없애는 방법

기미 없애는 방법, 주근깨 없애는 방법 여러분 기미, 주근깨는 그냥 만들어지는게 아닙니다. 자외선, 임신, 신진대사불균형 등 다양한 요소들이 복합적으로 나타나게 되면서 기미가 만들어집니다. 기미, 주근깨가 많으면 어둡고 얼룩덜룩, 고르지 못한 피부로 보일 수 있죠 기미, 주근깨 생기는 이유와 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 기미, 주근깨 생기는 이유 1. 강한 햇빛을 쬐면 자외선으로 인해 피부가 과민해지면서 멜라닌 세포가 자극을 받아 멜라닌 합성을 촉진하면서 기미가 생깁니다. 색소침착으로 보시면 됩니다. 2. 여성은 생리 2주전부터 프로게스테론이라는 호르몬이 분비됩니다. 프로게스테론은 피부를 햇빛에 과민하게 만들기 때문에 뇌하수체로부터 멜라닌세포자극호르몬의 분비를 촉진시켜서 기미가 생긴다고 합니다...

건강 2019. 10. 5. 15:30

비염에 좋은음식, 안좋은음식 알아보기

비염에 좋은음식, 안좋은음식 알아보기 비염에 좋은음식, 안좋은음식 알아보기 비염이란? 코안(비강 내)의 염증을 뜻합니다. 크게 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉘지만 2가지 비염을 정확히 구분하는 기준은 없다고 합니다. 비염에 좋은음식, 안좋은음식에 대해서 알아보겠습니다. 비염에 좋은 음식 1. 푸른채소는 모두 좋습니다. 2. 호박, 시금치, 쑥갓, 양배추, 신선초, 깻잎, 상추, 우엉, 무, 당근, 마 좋습니다. 3. 익힌 마늘, 양파, 감자가 좋습니다. 비염에 안좋은 음식 1. 술은 절대 금지입니다 . 2. 라면, 커피, 음료, 피자, 햄버거, 과자, 튀김류 금지입니다. 3. 유제품, 계란, 초콜릿 금지입니다. 4. 딸기, 복숭아 금지입니다. 전체적으로 밀가루음식, 맵거나 짠 음식은 안좋을 듯 합니..

건강 2019. 10. 2. 20:22

중이염 좋은음식, 예방방법 알아보기

중이염 좋은음식, 예방방법 알아보기 중이염 좋은음식, 예방방법에 대해서 알아보겠습니다. 중이염이란? 귀의 고막 안의 공간을 중이(중간귀)라고 하고 이곳이 감염되어 급성 염증이 발생하는 것을 중이염이라고 합니다. 대부분의 경우 감기의 후유증으로 발생을 하며 유소아에 나타나는 감염 질환 중 가장 흔한 질병 중에 하나라고 보면 됩니다. 중이염에 좋은 음식 1. 우엉씨탕즙 2. 검은콩 3. 산수유 중이염 예방방법 1. 대부분은 감기가 원인이라서 감기를 예방하시는것이 좋습니다. 2. 감기가 들면 조기에 상기도의 염증에 대한 치료를 받아야 합니다. 3. 비염, 부비동염, 편도염, 아데노이드 질환이 있으면 조기에 치료하세요 4. 코를 풀 때는 너무 세게 풀지 않도록 살살 풀어주세요 5. 만성적으로 고막에 천공이 있는..

건강 2019. 10. 2. 00:21

피부암에 좋은 음식, 예방방법 알아보기

피부암에 좋은 음식, 예방방법 알아보기 피부암에 좋은 음식, 예방방법에 대해서 알아보겠습니다. 피부암 예방방법 1. 몸에 닿는 자외선을 차단시켜주세요 2. SPF 지수 30이상의 자외선 차단제 사용해주세요 3. 야외 활동을 많이 할 경우 PA 지수는 ++ 또는 +++인 것을 사용해주시면 좋습니다. 피부암에 좋은 음식 1. 당근 2. 녹차 3. 토마토 비타민 c 종류의 다양한 과일, 채소를 많이 섭취해주세요 피부암에 좋은 음식, 예방방법에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다

건강 2019. 10. 2. 00:00

암에 좋은 음식 소개합니다

암에 좋은 음식 소개합니다 암에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 암에 좋은 음식 호박 호박에 있는 B 카로틴이라는 성분은 발암의 원인인 활성산소를 무독화하는 작용이 있습니다. 생강 강한 매운 성분과 특유의 향이 암을 예방하는 작용을 합니다. 마늘 마늘은 너무도 잘 알여진 항암 식품입니다. 양배추 양배추는 암세포를 공격하는 백혈구의 작용을 강화해줍니다. 현미 현미에 함유되어 있는 성분에는 암을 예방하는 성분이 들어있습니다. 대두 유해한 활성산소를 제거하는 작용을 하며 암 발생을 방지합니다. 버섯류 버섯에 있는 다당류가 신체의 면역력을 증강시켜 암에 효과적입니다. 귀리 오트밀이라고도 하는 귀리는 풍부한 식이섬유와 미량 성분이 암을 억제하는데 효과적입니다. 해조류 해조류에는 양질의 단백질 비타민류 등을 풍..

건강 2019. 10. 1. 23:33

손흥민 경기 일정

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