프로바이오틱스 유산균 먹는시간 및 복용방법 알아보기

프로바이오틱스 유산균 먹는시간 및 복용방법 알아보기

 

 

프로바이오틱스 유산균이란?

유산균은 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물이라고 보시면 됩니다.
유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질을 가지고 있으며 우리에게 도움을 주는 세균이기 때문에 정말 좋다고 말씀드리고 싶습니다.
또한 음식물의 소화를 도와줄뿐만 아니라 변비까지 예방을 해줍니다.

 

 

 

 프로바이오틱스 유산균에 대해서 자세히 알아보기

 

1. 유산균 복용방법
유산균은 산성에 약한건 아시나요?
그래서 주스와 먹는건 절대로 안됩니다. 열에 약하기 때문에 반드시 물과 섭취를 하세요


2. 유산균 먹는시간
아침에 눈 뜨면 바로 유산균을 드시거나 식사 전 30분 공복에 드시면 됩니다.
식사 직후에는 위산 분비와 함께 위장관을 통과하는 시간이 길어지면 균이 죽기때문에 식사 직후에는 드시는게 안좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 유산균 효능

ㄱ. 변비예방
장내 세균의 성장을 억제시키는 동시에 독소 생성을 예방해 주기 때문에 변비 예방에 좋습니다

ㄴ. 대장질환 예방
염증성 장 질환및 과민성 대장 증후군 질환 개선에 도움을 줍니다

ㄷ. 아토피 예방
아토피, 천식, 비염과 같은 질환 개선에 도움을 줍니다.
유산균 섭취를 통해서 면역력이 강화가 이루어지는데 면역력 강화를 하게되면 아토피 예방 및 치료에 도움을 주기 때문입니다.

ㄹ. 콜레스테롤 저하
뇌경색, 심경근색 등의 성인병 예방의 도움을 줍니다

ㅁ. 다이어트 효과
단백질 및 칼슘이 보충되기때문에 다이어트에 효과적입니다

ㅂ. 암 예방
발암 촉진 물질이 접근하는 것을 막아주므로 암 예방에 좋습니다

 

 

 

 

여러분 프로바이오틱스 유산균 먹는시간 및 복용방법에 대해서 알아봤는데요.

건강에 필수적인 것으로 꼽히는 유산균 제일 좋은 복용방법은 꾸준히 드시는거예요

유산균은 장내에 정착하지 않고 며칠 만에 배설돼버리기 때문에 장내 환경을 개선하기 위에선 끊임없이 유산균을 보충해주시면 됩니다.