두부, 홍합, 시금치 효능 알아보기

두부효능

1. 심장질환 예방에 좋습니다.
미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 
섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 
두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 
콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 합니다.

​2. 불면증 완화에 좋습니다
두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 
되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 
도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나라고 합니다.

3. 두뇌발달을 도움에 좋습니다 
두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 
기타 무기질 성분이 풍부합니다. 
두부의 레시틴 성분은 신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을 향상시켜주는 효능이 있다고 합니다.

​4. 근육형성과 골다공증 예방에 좋습니다
두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은 
뼈와 근육을 만드는 구성 성분으로 성장기 어린이의 골격 형성과 
갱년기 여성의 골다공증과 근력 손실을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 갱년기 증상 완화에 좋습니다
콩에는 여성호르몬과 같은 효능이 있는 이소플라본이 함유되어 있습니다.
콩 및 두부를 꾸준히 섭취하면 갱년기 증상을 완화시킬수 있다고 합니다.

6. 콜레스테롤 감소에 좋습니다
두부에 들어 있는 리놀레산, 레시틴, 이소플라본, 피토스테롤 등의 물질은
체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

​7. 치매예방에 좋습니다 
콩에 함유 되어 있는 레시틴은 두뇌에 활력을 줍니다. 
치매 환자에게 레시틴을 처방하면 기억력이 20-50% 까지 높아진다는
연구결과가 있다고 합니다.

​8. 노화 방지에 좋습니다 
두부에는 인삼의 주요 성분으로 알려져 있는 사포닌이 함유되어 
있습니다. 
사포닌은 항암작용을 하며 두부에 함유되어 있는 비타민B군, 
비타민E 등은 항산화 물질로 세포의 노화를 가져오는 
활성산소의 활동을 억제하는 효능이 있습니다.

9. 다이어트 효과에 좋습니다 
다이어트 하는 사람들에게 꼭 필요한 것이 단백질입니다. 두부는 고단백 식품으로 근육 만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 적합하며 다이어트에도 적합한 식품입니다.

10. 비타민B보충에 좋습니다
피로회복, 면역력 향상, 무기력증 완화, 식욕감퇴, 신진대사 촉진 등의 
효능이 있는 비타민B가 많습니다.

시금치효능

1. 당뇨병 개선에 좋습니다 
시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킵니다.

​2. 뇌 기능에 좋습니다 
시금치에 풍부한 엽산이 뇌의 혈관을 압박하는 호모시스테인의 작용을 억제한다. 또한 두뇌를 활성화 시켜 뇌 관련 질환을 예방시켜 줍니다.

​3. 항산화 효과에 좋습니다 
시금치에는 13종류 이상의 플라보노이드 화합물을 함유하고 있다. 또한 베타카로틴과 비타민 C도 풍부해 강력한 항산화 기능을 해 다양한 질병이나 노화로부터 신체를 보호합니다.

​4. 심장 건강에 좋습니다 
비타민C와 산화 방지제인 플라보노이드가 콜레스테롤을 조절하고 엽산이 심장혈관 시스템을 개선시킨다. 그리고 마그네슘을 비롯한 다양한 미네랄이 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

5. 빈혈 예방에 좋습니다 
시금치에는 산소를 세포로 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 풍부한데 철분결핍성 빈혈을 예방합니다.

6. 피부에 좋습니다 
비타민A는 피부와 모발을 포함한 신체 조직의 성장에 필요하고 콜라겐 형성에도 관여하여 피부를 좋게 합니다.

7. 뼈 건강에 좋습니다 
시금치에 풍부한 비타민 K는 칼슘의 흡수를 향상시키므로 뼈를 튼튼하게 합니다.,

8. 여성 건강에 좋습니다 
여러 미네랄 성분이 생리중인 여성에게 영양을 보충할 수 있다. 특히 임신기간에는 엽산을 많이 소모하는데 시금치는 엽산이 매우 풍부합니다.

9. 눈 건강에 좋습니다 
시금치의 루테인과 제아잔틴은 황반변성, 백내장 등 눈 질환을 예방합니다.

​10. 항암효과에 좋습니다 
시금치의 베타카로틴, 엽산 등의 성분은 강력한 항암성분들인데 이런 녹황색 채소를 매일 먹으면 위암 발생이 약 35%, 대장암은 40%나 감소합니다.

 

홍합효능

1. 숙취제거에 좋습니다
홍삼 엑기스와 함께 술을 마시면 술만 마신경우에 비해 혈중 알코올농도가 낮아집니다.

​2. 노화방지에 좋습니다
홍삼에 수 종의 페놀성 화합물과 말토오스가 노화방지 및 피로억제 효과가 있다고 합니다. 홍삼 추출물은 노화억제 관련 효소의 활성을 촉진시켜 노화를 지연시키고, 인삼에 들어있는 미량의 원소인 구리, 코발트, 비소, 게르마늄, 인, 알루미늄 등은 독성으로 노화되는세포를 신생세포로 바뀌는것을 촉진시키는 효과가 있답니다. 항암작용에 특효가 있고, 부신피질 기능을 흥분시켜 생체의 저항력을 높입니다.

3. 발기부전증 및 남성불임증 치료효과에 좋습니다
발기부전환자 치료에 홍삼을 쓴 결과 60%가 발기 부전에 대한 치료효과를 나타냈다고 합니다. 홍삼이 긴장완화와 스트레스를 해소시켜 성호르몬의 생성을 촉진시키고 음경내 혈류를 증가시켜 줌으로서 발기부전을 근본적으로 치료해줍니다.
홍삼은 기존 치료제와는 달리 만성독성이나 부작용이 없는것이 큰 장점입니다.

​4. 고혈압 및 당뇨병효과에 좋습니다
고혈압으로 고생하는 환자 19명에게 고혈압 치료제 외에 홍삼을 매일 3개월간 투여한 결과 수축기 혈압이 현저히 감소되고 불면, 갈증, 피로감 등이 사라지고 성생활 등 환자의 89%가 생활상태가 현저히 개선됩니다.

당뇨병환자에게 홍삼을 투여하면 환자에 따라 혈당량이 저하되고, 인슐린 치료환자는 투여량 감소조절이 가능하며 특히, 자각증상으로 현기증, 어깨 결림, 흉부압박감, 갈증, 전신 권태감, 머리가 무거운 증상 등이 크게 개선됩니다.

5. 항피로 & 항스트레스효과에 좋습니다
홍삼의성분은 스트레스 방어체계와 관련된 호르몬 분비를 촉진시켜 항스트레스효과를 발휘하며, 육체적, 정신적 무기력증 등으로 야기되는 운동능력 퇴보와 기억력 감퇴 등에도 효과를 줍니다.

​6. 혈액순환 효과에 좋습니다
성인병에 홍삼의 성분은 항혈소판(혈전 생성 억제)작용을 일으켜 혈관이 수축되는것을 막아줍니다.

​7. 골다공증 예방효과에 좋습니다
홍삼의 사포닌성분은 골다공증으로 약해진 골절예방에도 상당한 효과가 있다고합니다.
사포닌성분이 뼈의 무게와 강도를 높여줘 골다공증이 예방됩니다.

​8. 면역기능효과에 좋습니다
항암제 투여 때문에 생기는 면역기능저하를 복원시키는데도 홍삼의 사포닌 성분이 매우 효과적이라고합니다. 바이러스 감염예방 및 치료에 유효한 인터페론의생성을 촉진시켜 준다고 합니다.

​9. 여성 갱년기장애에 대한 효과에 좋습니다
홍삼분말을 1개월간 투여 받은 갱년기장애 부인은 82% 정도 상태가 양호해졌으며 내분비기능이 개선되어 여성호르몬이 증가 되었다고 합니다. 불면증이나 두통, 난소기능 저하, 우울증, 전신 권태감에도 탁월한 효과가 있습니다.

10. 빈혈 치료효과에 좋습니다
빈혈환자 13명을 대상으로 홍삼의 유효성분을 투여한 결과 저색소성 빈혈과 위 절제후의 난치성빈혈에 유효하다는 결과가 나왔다고합니다. 
특히 각종 빈혈치료제가 효과가 없는 류마치스성, 결핵성, 노인성 빈혈에 효과가 있습니다.