코코넛 오일 효능 알아보기

코코넛오일 효능

1. 피부 보습에 좋아요
건조하고 가려운 피부를 가지고 있다면 코코넛오일이 좋습니다.

2013년에 행해진 한 연구에 의하면 코코넛오일이 아토피질환을 갖고 있는 환자들의 피부장벽기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

또 코코넛오일에 피부 진정 효과가 있는 귀리가루를 섞어 스킨케어를 해보면 피부 보습에도 좋고 피부결 개선에도 좋아 부드러운 피부를 가질 수 있는 코코넛오일 효능이 있다고 합니다.

​2. 머릿결 개선
코코넛오일은 머릿결 강화에 효과가 좋은 것으로도 유명합니다. 2003년 연구결과에 의하면 코코넛오일은 지방산 구조 때문에 머리카락 안으로 쉽게 침투해 영양을 공급할 수 있습니다.

만약 잦은 염색이나 파마로 머릿결이 거칠고 푸석푸석하다면 피부재생이 이루어지는 잠자는 시간을 활용해서 코코넛오일을 듬뿍 바르고 주무세요.

정제되지않은 오가닉 코코넛오일을 사용하는 것이 제일 좋아요

​3. 구강 건강에 좋아요
기네스펠트로나 쉐일린 우들리같은 헐리우드 스타들도 오일풀링의 팬인 것으로 알려져 있다고 하는데요.

오일풀링은 아침에 일어나서 오일을 입속가득 머금고 몇 분간 가글하듯이 헹구어 내는 것으로, 고대 인도에서부터 행해져온 문화입니다.

오일풀링은 치아를 하얗게 하고 이빨이 썪는 것을 막아주며, 잇몸에서 피가나거나 입술이 갈라지는 것도 막아줍니다. 매일 1작은술-2작은술의 코코넛오일을 입에 20분간 머금고 내뱉어 보세요. 오일풀링이 끝난 후에는 따뜻한물로 헹구고 양치질을 깨끗하게 하면 된다고 합니다.

​4. 머리카락 길들이기
잠에서 깨어나 바로 나가야 할 때 머리가 붕 떠있다면, 코코넛오일을 조금 발라 정돈하면 좋다고 합니다.

또 한여름에 해변이나 수영장에 갈 때도 코코넛오일을 바르는 것이 좋은데, 코코넛오일이 햇볕이나 물, 염소등으로부터 방어막역할을 해 머릿결을 건강한 상태로 유지할 수 있기 때문이라고 합니다.

5. 발 미용
코코넛오일은 항균성분을 함유하고 있기 때문에, 발톱감염과 무좀을 예방하는데 효과적이며 또한 코코넛오일과 설탕, 꿀 조금을 섞어서 스크럽을 만들어 발과 다리에 바르면 묵은 각질이 없어지고 거칠었던 발이 부드러워지는 코코넛오일 효능이 있다고 전해지네요

 

오렌지효능

1. 요로결석
오렌지에는 요로결석을 예방할수 있는 구연산이 많이 들어있는 과일중 하나로 소변을 알카리성으로 바꿔주기 때문에 결석이 생기는것을 예방해 준다고 하네요
구연산은 오렌지 뿐만아니라 자몽, 귤과 같은 감귤류에도 많이 포함되어있어 요로결석 예방에 도움을 줄수 있다고 합니다.

​2. 피부미용에 좋아요
비타민C가 풍부한 오렌지는 과육 100그램당 비타민C가 40-60미리그램이 들어있어 피부탄력 및 주름 예방 노화 방지 색소침착등에 좋은 효과를 볼수 있습니다.
또한 항산화효과가 있기 때문에 면역력 향상 및 세포보호 해독작용 피로회복에도 도움이 될수있는 과일중에 하나라고 합니다.

3. 뇌졸증 예방
오렌지 뿐만 아닌 감귤류 전체에는 플라보노이드 성분이 들어있기 때문에 꾸준하게 섭취하게 되면 혈관기능을 향상시켜주고 염증을 제거해주는 기능을 가지고 있어 혈관질환 및 뇌졸증예방에 좋다고 알려져 있다고 합니다.

4. 위기능 강화
오렌지 과육에는 들어있지 않으 성분으로 헤스퍼딘 이라는 방향 성분이 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질을 깨끗히 씻어 말려 달여먹게 되면 위액분비를 촉진시키고 위기능을 강화시켜주는 효능을 볼 수 있습니다.

​5. 혈관건강에 좋아요
오렌지에는 플라보노이드의 일종인 루틴과 식이성엽산, 헤스페리딘 성분이 풍부하게 들어있어 항염증, 항바이러스 및 모세혈관 노화 예방, 혈관기능 향상, 피를 깨끗하고 맑게 해 심징 질환 및 뇌근경색 등에도 도움이 되는 과일입니다. 

​6. 항암효과
오렌지에 함유된 플라보노이드 성분이 악세포의 성장을 억제하고 모세혈관을 강화시켜 항암효과에 좋아요

 

지금까지 코코넛오일효능, 오렌지효능에 대해서 알아봤습니다.