양송이버섯, 느타리버섯, 엄나무 효능

양송이버섯효능

1. 항암효과
면역력을 높여주는 베타글루칸 성분이 풍부합니다.
암세포의 분열과 재발을 방지하며 항암작용, 항균효과가 뛰어나다.
우리 몸속의 단백질과 혈압을 조절하는 칼륨이 풍부하며
특히 비타민 B2가 버섯 중 가장 많아서 양송이버섯 5~6개면
성인 비타민 하루 필요량을 채울 수 있습니다.

​2. 간암 예방
암 환자는 체내에서 단백질 소모량이 아주 많기 때문에
근육량이 자꾸 줄어듭니다.

양송이에는 단백질 함량이 버섯 중 최고이며
우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암 환자에 아주 유용한 버섯인데
특히 간암 환자에게 유용한 음식입니다.
양송이 추출물에는 AHCC성분이 들어있어 국물요리로 만들어 먹으면
AHCC를 섭취할 수 있으며 필수아미노산이 육류나 채소보다 많습니다.

3. 고혈압과 빈혈예방
양송이 버섯에는 비타민 D와 B2, 타이로시나제, 엽산 등이 많이 함유되어 있어 소화를 돕고 정신을 맑게하며 고혈압과 빈혈예방에 좋습니다.

4. 당뇨병 예방

양송이버섯에는 전분이 없어서 당뇨병과 비만예방에 좋으며
레더나신이라는 성분이 함유되어 있어
피가 엉기는 혈전 현상에 대항하는 항혈전 작용이 탁월합니다.

5. 다이어트와 피부미용
양송이 버섯은 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하여
섬유소와 수분을 많이 함유하고 있어 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 
양송이 버섯에 많이 들어있는 비타민 B2는 피부에 아주 중요한 영양성분이 풍부하여
자외선이 강하고 건조한 날씨에 거칠어진 피부를 탱탱하게 해줍니다.

6. 소화 기능장애 예방
양송이버섯은 트립신, 아밀라제, 프로테아제 등의
소화효소가 들어있어서 음식물의 소화를 돕습니다.

 

느타리버섯효능

1. 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
느타리버섯이 혈관계 질환에 도움이 되는 이유는 에르코스테롤이라는 성분 때문입니다. 
에르고스테롤 성분은 우리 몸에 들어오면 비타민D로 변해서 혈중 악성 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을 합니다. 이는 동맥경화라든지 뇌혈관 질환 등의 질병을 예방하는 효과가 있어요

​2. 혈소판 응집 억제 작용으로 뇌졸중 예방에 좋습니다.
느타리버섯은 표고버섯과 마찬가지로 혈액 속 혈소판의 응집을 억제하는 작용이 있어 혈액순환을 도와 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 

​3. 항암·항산화 작용에 좋습니다.
다른 버섯과 마찬가지로 느타리버섯은 항암작용과 항산화작용이 있습니다. 특히 느타리버섯에는 고함량의 비타민C외 베타글루칸 성분이 있어서 활성산소 제거효과가 뛰어납니다. 그리고 느타리버섯의 렉틴성분 등은 간암의 발전을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 

4. 빈혈 개선 에 좋습니다.
느타리 버섯에는 비타민C와 철분이 많이 들어있습니다. 비타민C는 철분의 간과 위장관내 흡수를 도와주는 물질로 철분의 흡수를 도와 빈혈을 개선하는 효과가 있습니다. 

5. 특히 여성들에 좋습니다.
섬유질이 풍부한 느타리버섯은 여성들의 다이어트, 변비예방, 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

엄나무 효능

1. 간 건강에 좋습니다.
엄나무하면 빼놓을 수 없는 효능중 하나가 바로 간 건강에 도움이 된다는 것인데요. 간 해독에 뛰어날 뿐만아니라, 이미 손상되버린 간세포의 조직을 빠르게 회복시켜 준다고 합니다. 특히, 몸속에 있는 독소를 배출시켜 간을 건강하게 만들어 준답니다.  간염이나 간암, 간경화 등을 예방해 준다고하니 참고하세요. 

2. 관절염에 좋습니다.
관절염 치료에 엄나무 효능이 탁월하다고 합니다.

엄나무가 관절을 튼튼하게 해주고, 염증을 없애주는 소염작용을 하여 관절사이의 염증을 치료해 준다고 합니다.  

3. 당뇨에 좋습니다.
당뇨 자체만으로도 건강에 위험하지만 혈당조절이 되지 않으면 당뇨로 인한 합병증으로 위험에 처할 수 있는데요. 엄나무가 혈당수치를 조절하는 작용을 하여 당뇨에 좋다고 합니다. 당뇨가 있는 분이라면 엄나무의 껍질과 잎을 달여서 물 대용으로 드시면 좋습니다. 

4. 피부질환 개선에 좋습니다.
엄나무는 염증을 없애주는 소염작용이 뛰어나기 때문에 각종 피부질환을 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 아이들에게 잘 생기는 아토피나 여드름, 종기 등에는 엄나무를 달여서 복용하면 효능을 볼 수 있다고 합니다. 

5. 기침이나 가래 제거에 좋습니다.
홍삼이나 인삼 등에는 사포닌이라는 성분이 들어 있습니다.

엄나무에도 이러한 사포닌 성분이 들어 있어 기침이나 가래를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 관련 증상이 있는 분이라면 엄나무의 뿌리로 즙을 내어 드시면 좋습니다. 

6. 스트레스 해소에 좋습니다.
만병의 근원으로 알려져 있는 스트레스가 심해지면 불면증을 비롯하여 소화불량, 두통, 과민성대장증후군 등의 각종 질병을 일으키게 된다고 합니다.

엄나무효능 중에는 이러한 스트레스를 해소해주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 스트레스가 잦은 분이라면 참지마시고 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾으시길 바랍니다. 

7. 통증 완화에 좋습니다.
엄나무가 우리 몸에 있는 통증을 완화시켜 준다고 합니다.

관절염으로 인한 통증 뿐만아니라, 근육통, 신경통, 요통 등의 각종 통증을 해소해 준다고 합니다. 통증이 있을때에는 엄나무의 뿌리를 즙을 내어 꾸준히 드세요. 

8. 우울증 개선에 좋습니다.
마지막으로 소개해드릴 엄나무 효능으로는 우울증 개선에 도움이 된다고 합니다.

엄나무가 피를 맑게해주고 심신을 안정시켜 주기때문에 우울증 개선에 도움이 된다고 합니다.